頑張るダイエッター [ダイエット]
ダイエット開始から1ヶ月が経過しました。
数値的な変化も少し表れてきましたよ^ ^
体重 ー1.6kg
体脂肪率 ー2.3%
メニューは、
・エアロバイクを40分。
1日2回のときもあれば、仕事の日はまったく出来なかったり。
・スロトレに腹筋、足上げを1?3セット。
これはほぼ毎日やってます。
・カロリー計算、1日1400?1700kcal
最初は1200にしようと思ってたけど、無理?(笑)
それと、今日からバイク後にザバスを飲むことにしました。
とりあえずすごくお腹が空くし、お菓子食べたい(T ^ T)
まったく食べないのは無理なので、カロリーしっかり見ながら食べてます(笑)
1ヶ月でこれくらいの減量がベストだと思うので、ひとまず順調と言えそうです^ ^
引き続き頑張っていきます?
順調ですね(^o^)
リバウンドのラーメンはご法度で！
by 太陽の玉子 (2014-03-04 19:55)
がんばってください＾＾
by くにちゃん (2014-03-13 17:27)
>太陽の玉子さん
こんにちは(^O^)／
ラーメン…食べたい(T_T)（笑）
でも、今は耐えますよ〜！
>くにちゃんさん
こんにちは(^O^)／
ありがとうございます〜！
頑張って目標まで辿り着きたいと思います！^ ^
by まいまい (2014-03-14 12:52)